Yer: Walker’s Beytepe

Saat: 18.00-19.00

Tarih: 13 Mayıs 2025

            20 Mayıs 2025

            27 Mayıs 2025

Ücret: 500 TL

Workshop Yürütücüsü: Ayşenur Aydın

Workshop Kayıt için İletişim Adresi: 0 532 478 14 81

Workshop Açıklama

Yoga derslerimde temel ilkem, herkesin kendi bedenine, nefesine ve iç ritmine saygı duyarak hareket etmesine alan açmak. Her yaştan katılımcı için güvenli, kapsayıcı ve dönüştürücü bir pratik alanı oluşturmayı amaçlıyorum. Yeni eğitim ortamlarında farklı bireylerle buluşmak ve yoga aracılığıyla iyi oluş hallerine katkı sunmak benim için büyük bir heyecan kaynağı.

Bu dersler; beden-zihin-nefes üçlüsü üzerinden içsel farkındalığı geliştirmeye, günlük yaşamda dengeyi ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.
Katılımcılar:

• Kendi bedenlerini daha yakından tanır, sınırlarını fark eder,
• Duruş (postür), denge, esneklik ve beden hizalanması üzerine farkındalık geliştirir,
• Doğru nefes teknikleriyle stresle başa çıkmayı öğrenir,
• Nefesin bedendeki enerji akışını nasıl etkilediğini deneyimleyerek içsel denge kurar,
• Anda kalma ve dikkat toplama becerileriyle zihinlerini sakinleştirir,
• Kendi iç dünyalarını keşfetmeye ve olduğu haliyle kabul etmeye başlar.

Atölye ortamı “başarmak” yerine “deneyimlemek” temellidir; bu sayede katılımcıların özgüvenleri doğal biçimde desteklenir.

Ders akışı genellikle nefes çalışması, asana (poz) pratiği, konsantrasyon egzersizleri ve derin gevşeme bölümlerinden oluşur.

Katılım için not: Her katılımcının kendi yoga matıyla gelmesi gerekmektedir. Varsa yoga minderi ve rahat hareket etmeyi kolaylaştıran kıyafetlerle gelinmesi tavsiye edilir.

Kontenjan: 10 kişi ile sınırlıdır.